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什锦蔬菜粥

什锦蔬菜粥

放逐的青春

放逐的青春

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此粥味道鲜美,营养丰富

胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分

这道什锦蔬菜粥基本不含油脂,是心脏病患者的首选食品
主料
大米适量
辅料
香菇2朵胡萝卜适量鲜菇适量
白菜叶1片少许白胡椒粉少许
香油少许

什锦蔬菜粥的做法,共9个步骤

什锦蔬菜粥的做法图解1

1/9. 胡萝卜洗净切丝。

什锦蔬菜粥的做法图解2

2/9. 香菇洗净后切成条。

什锦蔬菜粥的做法图解3

3/9. 鲜菇洗净后撕成长条。

什锦蔬菜粥的做法图解4

4/9. 白菜叶洗净切丝。

什锦蔬菜粥的做法图解5

5/9. 大米淘洗干净加水大火煮开后,加入香菇、鲜菇,改小火煮至米粒黏稠。

什锦蔬菜粥的做法图解6

6/9. 放入胡萝卜丝。

什锦蔬菜粥的做法图解7

7/9. 倒入白菜叶。

什锦蔬菜粥的做法图解8

8/9. 加少许白胡椒粉。

什锦蔬菜粥的做法图解9

9/9. 滴几滴香油即可出锅。

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营养信息

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  • 什锦蔬菜粥热量653 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质7.1 克
  • 碳水化合物77.7 克
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