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酥锅

酥锅

gapingzha

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酥锅是一种传统的时令、节日菜肴。传说是清朝初年颜神镇一位叫苏小妹的妇女创始,故菜名为苏锅。又因此菜肴用醋较多,以肉鱼骨刺酥烂为主要特征,遂改名为酥锅菜。
感觉好久没做酥锅了,想起来就都想吃了。就试着用电压力锅做一次酥锅,做好后看着不错,鱼骨酥酥的吃到嘴里一咬就碎了,味道也很好。
主料
带鱼4条豆腐600克莲藕2节
海带300克排骨700克
辅料
50克20克白菜帮3片
料酒100克白糖150克老抽100克
生抽100克300克2克
150克

酥锅的做法,共21个步骤

酥锅的做法图解1

1/21. 先把带鱼洗净,去掉内脏。

酥锅的做法图解2

2/21. 豆腐一块。

酥锅的做法图解3

3/21. 切成片状。

酥锅的做法图解4

4/21. 放到油锅里,炸成金黄色即可。

酥锅的做法图解5

5/21. 盛出来备用。

酥锅的做法图解6

6/21. 莲藕洗净,去皮。

酥锅的做法图解7

7/21. 切成小块。

酥锅的做法图解8

8/21. 海带浸泡,洗净卷起来。

酥锅的做法图解9

9/21. 排骨洗净,放到锅里焯一下。

酥锅的做法图解10

10/21. 先把排骨放入高压锅的最下边。

酥锅的做法图解11

11/21. 放入莲藕。

酥锅的做法图解12

12/21. 放入海带。

酥锅的做法图解13

13/21. 放入豆腐和鱼。

酥锅的做法图解14

14/21. 再放入豆腐。

酥锅的做法图解15

15/21. 放入葱段、姜片,盖上白菜帮。

酥锅的做法图解16

16/21. 料酒、老抽、生抽、醋、盐、白糖、水调成汁。

酥锅的做法图解17

17/21. 倒入锅中。

酥锅的做法图解18

18/21. 盖上盖,按下肉类排骨键,定时1小时20分钟即可。

酥锅的做法图解19

19/21. 做好的酥锅。

酥锅的做法图解20

20/21. 盛到一个干净盆里,随吃随取就可以了。

酥锅的做法图解21

21/21. 取出来切成片,放入盘中即可享用。

小窍门

1、海带一定要提前一天浸泡,洗净。
2、排骨过热水焯一下,用水洗净。
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营养信息

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  • 酥锅热量3271 千卡
  • 脂肪29.2 克
  • 蛋白质47.9 克
  • 碳水化合物28.33 克
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