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茄汁山药

茄汁山药

不打伞的鱼

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春节回家大吃大喝,一定厌倦了肉类了吧!那就绝对不能错过这份《茄汁山药》哦!特别适合女生哦!
主料
山药适量番茄适量
辅料
番茄酱适量植物油适量

茄汁山药的做法,共5个步骤

茄汁山药的做法图解1

1/5. 将山药削皮,洗净,切成长方形的薄片。

茄汁山药的做法图解2

2/5. 将山药放入开水中稍煮片刻,将水沥干,放入盘中备用。

茄汁山药的做法图解3

3/5. 取半只番茄将其切成细小的丁状,装入盘中备用!

茄汁山药的做法图解4

4/5. 先将锅预热,然后倒入少许的植物油,待油熟后,将番茄丁倒入锅中翻炒一下,然后放入三勺番茄酱,放少许水,小火翻炒一分钟的。

茄汁山药的做法图解5

5/5. 将炒熟的番茄汁淋在步棸2的山药上即可。

小窍门

1,番茄要选熟透的哦
2,山药可以水煮也可以用油炸至微黄,但是炸的没有水煮的健康,依个人喜好!
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营养信息

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  • 茄汁山药热量189 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物16.4 克
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