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茄汁山药

茄汁山药

好吃狗瓜嫂

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最爱山药,不仅因为她对于女孩子来说是最滋补的好食材,它或面或脆的口感随着烹饪方法的不同而各异。以前从来没有试过配番茄来炒,今天就突然心血来潮,配上了,酸酸脆脆的口感,确实八错的
主料
山药50克番茄一个
辅料
青辣椒三个少许

茄汁山药的做法,共5个步骤

茄汁山药的做法图解1

1/5. 山药洗净削皮,切成菱形薄片备用。

茄汁山药的做法图解2

2/5. 番茄一个洗净切丁,青辣椒三个洗净切片备用

茄汁山药的做法图解3

3/5. 锅中放少许食用油,待油热后加入切好的山药片和青辣椒翻炒

茄汁山药的做法图解4

4/5. 待山药和辣椒炒熟后加入切好的番茄丁翻炒片刻

茄汁山药的做法图解5

5/5. 出锅前加盐少许,翻炒均匀即可出锅。

小窍门

削好的山药容易氧化变黑,所以削好皮建议泡清水里面,快要炒时再拿出切片,以防止氧化变黑,影响菜的色泽。

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营养信息

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  • 茄汁山药热量83 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物16.4 克
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