主料 | ||
茄子1只 | 大蒜3瓣 | 青椒2个 |
辅料 | ||
盐1/2茶匙 | 植物油1汤匙 |
1/4. 茄子清洗干净,切块,清水浸泡10-15min,沥干备用
2/4. 蒜切末,青椒切段,备用
3/4. 锅内入油,放蒜炒香,放入茄子,炒软至熟
4/4. 出锅前放盐、青椒,快速翻拌均匀即可
1.长茄、圆茄都可以,初夏的茄子都比较嫩,几乎无籽,特别适合清炒,喜欢茄子的亲们不要错过哦!更建议用水份较少的圆茄。2.茄子去皮与否按习惯就好,虽然我也是去皮党,不过还是要普及一下茄皮的功效:茄子皮富含维生素P,人体无法自身合成,只能从外界食物中获取,它是维生素C消化吸收不可或缺的物质,二者有协同作用,维生素P可以增强抵抗力,增强毛细血管壁,有助于牙龈出血、口腔溃疡的预防和治疗,可以防治高血压、脑溢血等,工作繁忙的成年人、心情郁闷的人群以及中老年人都需要补充维生素P。3.喜欢色重的可以加点儿酱油。