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榄菜肉沫四季豆

榄菜肉沫四季豆

daneslinda

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主料
肉糜适量四季豆0.3千克橄榄菜2勺
辅料
蚝油1勺砂糖2勺蒜末少许
料酒1勺水淀粉1小勺

榄菜肉沫四季豆的做法,共7个步骤

榄菜肉沫四季豆的做法图解1

1/7. 肉糜加蒜末,料酒,水淀粉浆15分钟(冰箱冷藏)

榄菜肉沫四季豆的做法图解2

2/7. 四季豆洗净,去头尾,切小丁

榄菜肉沫四季豆的做法图解3

3/7. 四季豆焯水,可以减少翻炒时间保证颜色翠绿

榄菜肉沫四季豆的做法图解4

4/7. 热锅冷油,爆香蒜末,炒散肉沫,加料酒,肉沫变色后下四季豆

榄菜肉沫四季豆的做法图解5

5/7. 翻炒均匀后,加入橄榄菜,蚝油继续炒匀

榄菜肉沫四季豆的做法图解6

6/7. 橄榄菜一般超市就有,用来配白粥也很好吃

榄菜肉沫四季豆的做法图解7

7/7. 加少许砂糖,炒匀即出锅。橄榄菜很咸不要再加盐了

小窍门

四季豆务必熟透,不然会中毒(⊙o⊙)哦

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营养信息

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  • 榄菜肉沫四季豆热量359 千卡
  • 脂肪39.3 克
  • 蛋白质7.9 克
  • 碳水化合物23.5 克
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