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红烧豆腐肉

红烧豆腐肉

自如岭上31

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豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。再加上肉,营养就更加全面。
主料
老豆腐150克五花肉300克四季豆100克
辅料
食用油适量适量适量
适量大蒜适量香叶适量
花椒适量八角适量白芷适量
陈皮适量白糖适量酱油适量
枸杞子适量

红烧豆腐肉的做法,共12个步骤

红烧豆腐肉的做法图解1

1/12. 五花肉切块待用。

红烧豆腐肉的做法图解2

2/12. 老豆腐切大块待用。

红烧豆腐肉的做法图解3

3/12. 四季豆备好待用。

红烧豆腐肉的做法图解4

4/12. 配料备好待用。

红烧豆腐肉的做法图解5

5/12. 上油锅,放入白糖,炒糖色。

红烧豆腐肉的做法图解6

6/12. 放入肉翻炒上色。

红烧豆腐肉的做法图解7

7/12. 待肉都粘满色泽后放入葱姜蒜。

红烧豆腐肉的做法图解8

8/12. 放入所有配料翻炒。

红烧豆腐肉的做法图解9

9/12. 再放入豆腐块翻炒。

红烧豆腐肉的做法图解10

10/12. 此时,在电高压锅中底层放入四季豆,垫底。再把炒好的肉和豆腐,连汤带肉一起倒入四季豆的上面,盖上锅盖开始炖煮。

红烧豆腐肉的做法图解11

11/12. 炖煮大约30分钟,即可出锅。

红烧豆腐肉的做法图解12

12/12. 上桌。

小窍门

豆腐含嘌呤较多,痛风病人慎食。

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营养信息

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  • 红烧豆腐肉热量1670 千卡
  • 脂肪56.33 克
  • 蛋白质19.27 克
  • 碳水化合物7.7 克
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