原来做饭还能减肥，尝着尝着就饱了有木有。
| 主料 | ||
| 米饭适量 | 洋葱适量 | 胡萝卜适量 |
| 火腿适量 | 卷心菜适量 | 坚果适量 |
| 紫菜适量 | 黑芝麻适量 | 肉松适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 黑胡椒粉适量 | 黑芝麻适量 |
| 食用油适量 | ||
营养饭团的做法，共4个步骤
1/4. 炒饭的方法
2/4. 腰果核桃捣碎，加肉松黑芝麻搅拌。
3/4. 捏团
4/4. 紫菜剪成心形，贴上
小窍门
没有固定食材，家里有的都用上了。不过要注意不要味道太多，味道严重跑偏哦～。
点赞(6732)
分享到：
饭团的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11313人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 营养饭团热量1613 千卡
- 脂肪100.18 克
- 蛋白质78.51 克
- 碳水化合物138.75 克
相关知识
- 1黑芝麻的选购技巧
- 2黑芝麻的功效与作用_黑芝麻的营养价值_黑芝麻的适宜人群
- 3胡萝卜的选购_胡萝卜的存储_胡萝卜的食用方法
- 4胡萝卜的功效与作用_胡萝卜的营养价值
- 5火腿的选购_火腿的存储_火腿的制作技巧_火腿的食用方法
- 6火腿的功效与作用_火腿的营养价值_适合体质_火腿的食用禁忌
- 7坚果健康攻略_坚果健康_坚果减肥
- 8坚果食用方法
- 9卷心菜的选购_卷心菜的存储_卷心菜的食用方法
- 10卷心菜的功效与作用_卷心菜的营养价值
- 11米饭的选购技巧_米饭的存储_米饭的食用方法
- 12米饭的功效与作用_米饭的营养价值
- 13肉松的选购_肉松的保存方法_肉松的制作技巧
- 14肉松的功效与作用_肉松的营养价值_适合体质_食用禁忌
- 15洋葱的选购_洋葱的存储_洋葱的保存方法_洋葱的制作技巧_洋葱的食用方法
- 16洋葱的功效与作用_洋葱的营养价值_洋葱的适合体质
- 17紫菜的食用方法_紫菜的食用禁忌_紫菜的适合体质
- 18紫菜的选购_紫菜的存储
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于郑多燕减肥操7分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于蹲起9分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于种草42分钟消耗的热量...
苦瓜酿肉
青椒土豆丝
板栗烧鸡
煎饼
千层肉饼
生蚝
锅塌豆腐
扬州炒饭
蛋包饭
水煮肉片
麻团
糖炒栗子
