夏天实在没有胃口，就想吃点开胃爽口的东西，这个绝对是好选择！
| 主料 | ||
| 面条500克 | 西红柿2个 | 豇豆200克 |
| 午餐肉1盒 | ||
| 辅料 | ||
| 盐2勺 | 葱1颗 | 大蒜1头 |
私房凉面的做法，共8个步骤
1/8. 凉面是买现成的，有时间的话可以自己做！
2/8. 西红柿顶端打十字花刀！
3/8. 水烧开后放入西红柿根据大小烫1至2分钟！
4/8. 烫过的西红柿很容易去皮，切小块备用！
5/8. 油锅烧热后放葱蒜爆香，倒入豇豆翻炒1分钟！
6/8. 倒入西红柿继续翻炒！
7/8. 西红柿炒成糊状后倒入切成小丁的午餐肉，放盐调味！
8/8. 碗底放黄瓜丝放入凉面浇上炒好的西红柿哨子在浇上两大勺辣椒油！
点赞(7192)
分享到：
凉面的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12182人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 私房凉面热量1813 千卡
- 脂肪27.2 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物142.1 克
相关知识
- 1豇豆的选购技巧_豇豆的存储_豇豆的制作技巧_豇豆的食用方法
- 2豇豆的功效与作用_豇豆的营养价值_豇豆的适合体质
- 3豇豆角没炒熟，吃了会不会中毒
- 4凉面的功效与作用_适合体质_如何挑选_保存方法_制作技巧
- 5凉面做法大全
- 6凉面的热量
- 7如何挑选面条_面条的制作技巧_面条的用法用量
- 8面条的功效与作用_面条的营养价值_面条的食用禁忌
- 9面条的营养价值
- 10午餐肉的选购_午餐肉的存储_午餐肉的制作技巧
- 11午餐肉的功效与作用_午餐肉的营养价值_午餐肉的食用禁忌
- 12午餐肉怎么做成分及营养价值
- 13西红柿的选购_西红柿的存储_西红柿的制作技巧_西红柿的食用方法
- 14西红柿的功效与作用_西红柿的营养价值_西红柿的适合体质
- 15西红柿牛腩怎么做
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于打扫4分钟消耗的热量...
吃豇豆100克，热量28千卡
相当于上厕所28分钟消耗的热量...
吃凉面100克，热量167千卡
相当于小提琴67分钟消耗的热量...
土豆炖牛肉
冬瓜排骨汤
松鼠鱼
土豆泥
萝卜汤
香辣烤鱼
红烧鱼
青椒炒鸡蛋
臭豆腐
虎皮凤爪
烤鱼
汉堡
