| 主料 | ||
| 蛏子15个 | 黄瓜1个 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 麻油少许 | 姜适量 |
乳瓜炒蛏子的做法，共6个步骤
1/6. 蛏子去壳冲洗干净
2/6. 黄瓜去皮，切成等长的三段，每段等分成四条
3/6. 锅中放油，烧热后放入姜片炒出香味
4/6. 放入洗净的蛏子翻炒，待蛏子基本成熟时放入黄瓜条继续翻炒
5/6. 加入蚝油调味
6/6. 淋上麻油，出锅装盘
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| 主料 | ||
| 蛏子15个 | 黄瓜1个 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 麻油少许 | 姜适量 |
1/6. 蛏子去壳冲洗干净
2/6. 黄瓜去皮，切成等长的三段，每段等分成四条
3/6. 锅中放油，烧热后放入姜片炒出香味
4/6. 放入洗净的蛏子翻炒，待蛏子基本成熟时放入黄瓜条继续翻炒
5/6. 加入蚝油调味
6/6. 淋上麻油，出锅装盘
吃乳瓜100克，热量16千卡
相当于绘画4分钟消耗的热量...
吃蛏子100克，热量40千卡
相当于羽毛球9分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于午睡20分钟消耗的热量...
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