| 主料 | ||
| 咸鸭蛋3个 | 小南瓜1个 | |
| 辅料 | ||
| 植物油适量 | 鸡精适量 | |
咸蛋黄南瓜的做法，共3个步骤
1/3. 南瓜切成条，放入锅中煮断生
2/3. 咸鸭蛋取蛋黄压碎，锅中倒入适量植物油炒蛋黄，炒至起泡～
3/3. 放入南瓜条翻炒，均匀的裹上鸭蛋黄，最后放入鸡精即可出锅～～
小窍门
南瓜不可煮时间长了，不然就成南瓜泥了～～
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吃咸鸭蛋100克，热量190千卡
相当于铺床95分钟消耗的热量...
吃蛋黄100克，热量144千卡
相当于安装风雪护窗29分钟消耗的热量...
吃小南瓜100克，热量22千卡
相当于有氧运动5分钟消耗的热量...
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