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干贝虾仁粥

干贝虾仁粥

彩云91

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最近加班太累了,吃外卖胃痛,放假了煮点粥养养胃,从网上买了干贝,和干虾仁,还有姬松茸,养生粥动手做起来,做好了还真的特别香,特别好吃,吃下去很舒服,上班族可以试试
主料
大米150克干贝50克干虾仁50克
生菜100克
辅料
1小勺

干贝虾仁粥的做法,共9个步骤

干贝虾仁粥的做法图解1

1/9. 干贝,虾仁,姬松茸(可用香菇和你喜欢的任意菌菇类代替)洗净,泡水!姬松茸泡的水不要倒掉,用来煮粥非常棒,营养也在这个汤里。米洗了控水,姜片就2~3片就好了。干贝泡软之后捏碎,待用,干虾一定泡软洗净,虾线挑干净,控水待用

干贝虾仁粥的做法图解2

2/9. 我选的是生菜,蔬菜也是看你喜欢,喜欢哪个用哪个

干贝虾仁粥的做法图解3

3/9. 这个图没拍好,是因为控好水的米要炒香的,锅烧热,倒入适量的油,放入米炒,炒干水份的时候放入虾仁一起炒,炒的米有香味了,倒入砂锅,这个炒米的步骤要注意火候,不要太大火,要勤翻炒。

干贝虾仁粥的做法图解4

4/9. 炒过的米,放入姬松茸汤里煮,大火煮,姬松茸汤是要在炒米前准备好的,步骤:姬松茸切小块,不要太小,要不影响口感,泡姬松茸的水加入清水烧开,放入3片姜和姬松茸煮,捞取浮沫,这就是煮粥的原汤了,非常好吃

干贝虾仁粥的做法图解5

5/9. 干贝用一点点油稍微炒一下下就好,放水煮开,倒入砂锅一起煮

干贝虾仁粥的做法图解6

6/9. 小火慢煮,最后水和米的比例最好1:4,因为后面要慢慢煮一会的,盖好盖子煮一会

干贝虾仁粥的做法图解7

7/9. 生菜切丝,备用

干贝虾仁粥的做法图解8

8/9. 煮到这样就可放盐了,依据自己的口味放就好,不要太咸,最后放入切好的生菜,一分钟就出锅了,绿绿的菜,香香的粥!

干贝虾仁粥的做法图解9

9/9. 成品!真的很香,吃下去很舒服!因为米炒过,所以煮粥不用很长时间就煮好了,喷香酥软,鲜香海鲜粥!这道菜的唯一调味料就是少许的盐

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营养信息

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  • 干贝虾仁粥热量770 千卡
  • 脂肪7.9 克
  • 蛋白质75.67 克
  • 碳水化合物88.26 克
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