总热量800大卡
| 主料 | ||
| 鸡胸脯肉500克 | 青尖椒1根 | 小葱50克 |
| 淀粉30克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 味精少许 | 鸡蛋1颗 |
煎青椒鸡块的做法，共6个步骤
1/6. 材料切碎，鸡胸肉一半剁成泥，一半切小丁，可以增加口感
2/6. 加入所有材料，用筷子向一个方向拌匀
3/6. 往一个方向搅打
4/6. 热锅冷油，小火煎至两面焦黄即可
5/6. 出锅装盘
6/6. 可以直接吃也可以蘸酱吃
小窍门
如果鸡块做得太厚，怕中间不熟的可以用微波炉叮1分钟
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营养信息
详细信息>>- 煎青椒鸡块热量788 千卡
- 脂肪9.97 克
- 蛋白质33.64 克
- 碳水化合物95.84 克
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吃淀粉100克，热量364千卡
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吃青椒100克，热量22千卡
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