| 主料 | ||
| 尾龙骨50g适量 | 玉米1个适量 | 莲藕2个适量 |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | |
玉米莲藕骨头汤的做法，共2个步骤
1/2. 放至半锅水，把水烧开，再把洗好的骨头放入。炖到水面有泡泡，捞去部分。
2/2. 以后把洗好和切好的玉米莲藕放置锅中一起炖，炖至半个小时就可以了
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| 主料 | ||
| 尾龙骨50g适量 | 玉米1个适量 | 莲藕2个适量 |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | |
1/2. 放至半锅水，把水烧开，再把洗好的骨头放入。炖到水面有泡泡，捞去部分。
2/2. 以后把洗好和切好的玉米莲藕放置锅中一起炖，炖至半个小时就可以了
吃玉米100克，热量196千卡
相当于接吻196分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于吹小号30分钟消耗的热量...
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