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玉米莲藕骨头汤

玉米莲藕骨头汤

逛的狠自然

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老公工作时,手部受伤,炖点骨头汤补补!
主料
玉米1个200克猪棒骨1根约650克新鲜莲藕半个250克
干红枣4颗枸杞6粒姜片8片
1棵料酒2大勺白醋小半勺

玉米莲藕骨头汤的做法,共5个步骤

玉米莲藕骨头汤的做法图解1

1/5. 将葱切成段,新鲜的莲藕切成后片,玉米切段备用

玉米莲藕骨头汤的做法图解2

2/5. 将买来的猪棒骨凉水下锅,将4片姜,两段葱,一大勺料酒放入锅内大火焯水(猪棒骨我买的时候就让给剁好的)

玉米莲藕骨头汤的做法图解3

3/5. 把焯过水的猪棒骨,干红枣,枸杞,4片姜,剩下的葱段都放在汤锅里(我家只有汤锅,没有砂锅,有砂锅用砂锅更好),放入凉水(水量一定要大,因为炖的时间较长),再将一大勺料酒和小半勺的白醋倒入锅里,大火将水烧开后将火调成小火,慢炖2小时

玉米莲藕骨头汤的做法图解4

4/5. 小火慢炖2个小时后将藕片和玉米段放入锅内,小火再炖半个小时

玉米莲藕骨头汤的做法图解5

5/5. 半个小时后就可以喝汤了,喝汤前可以根据个人口味放盐(如果感觉汤面油脂过多,可以用吸油纸将多余的油脂吸走)

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营养信息

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  • 玉米莲藕骨头汤热量132 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质17.3 克
  • 碳水化合物92.4 克
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