| 主料 | ||
| 雪蛤干3克 | 皂角米5克 | 桃胶5克 |
| 木瓜一只 | ||
| 辅料 | ||
| 姜片适量 | 椰奶/椰浆适量 | 冰糖适量 |
宠爱自己-木瓜雪蛤美颜新炖法的做法，共10个步骤
1/10. 上述材料提前24小时，矿泉水或纯净水泡发，其间换水2-3次
2/10. 注意桃胶、雪蛤，泡发后有杂质，要清洗
3/10. 泡发后
4/10. 泡发后
5/10. 泡发后
6/10. 炖盅准备好切块的木瓜
7/10. 铺上材料
8/10. 倒入椰浆/椰汁/牛奶
9/10. 隔水炖煮40分钟
10/10. 鲜美养颜
小窍门
雪蛤腥不腥是关键。买好一点的雪蛤，泡出来杂质少，本身腥味就偏淡。矿泉水或纯净水泡，泡时加姜片，24小时换水2-3次。煮的时候加姜片（个人习惯，可以不加或少加），一定要配比较果味偏香浓的水果，椰汁也很好！麻烦了点，但可以不腥
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营养信息
详细信息>>- 宠爱自己-木瓜雪蛤美颜新炖法热量147 千卡
- 脂肪3.61 克
- 蛋白质9.59 克
- 碳水化合物108.52 克
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吃皂角米100克，热量283千卡
相当于扭腰48分钟消耗的热量...
吃桃胶100克，热量175千卡
相当于拉伸运动70分钟消耗的热量...
吃雪蛤100克，热量152千卡
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