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黑椒鸡扒-小资情调的假日午餐

黑椒鸡扒-小资情调的假日午餐

小五的吃喝玩乐29

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主料
鸡腿4个
辅料
生抽2汤匙料酒1汤匙黑椒1茶匙
白糖1茶匙食用油1汤匙

黑椒鸡扒-小资情调的假日午餐的做法,共6个步骤

黑椒鸡扒-小资情调的假日午餐的做法图解1

1/6. 鸡腿请师傅帮忙剔骨,洗净。

黑椒鸡扒-小资情调的假日午餐的做法图解2

2/6. 用刀背将鸡腿锤松。

黑椒鸡扒-小资情调的假日午餐的做法图解3

3/6. 将鸡腿放进料理盆,加入生抽、料酒、黑椒与白糖进行腌制,约需15分钟。

黑椒鸡扒-小资情调的假日午餐的做法图解4

4/6. 下油热锅,下鸡扒,先煎带鸡扒的一面。

黑椒鸡扒-小资情调的假日午餐的做法图解5

5/6. 用中大火将鸡扒煎至焦黄,将鸡扒翻面,先大火煎至另一面焦黄,再用中小火煎10分钟左右。

黑椒鸡扒-小资情调的假日午餐的做法图解6

6/6. 将煎好的鸡扒取出,装盘、切块即可食用。

小窍门

煎鸡扒关键是火候的控制,煎的时候先用大火,再转小火慢煎。这样煎出来的鸡扒才能外焦内嫩。
腌制鸡扒的汤汁可以再加点黑椒,将其煮成酱汁。

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营养信息

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  • 黑椒鸡扒-小资情调的假日午餐热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
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