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蟹味菇扒油菜

蟹味菇扒油菜

花开成海

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蟹味菇扒油菜,融合了蟹味菇的清香爽滑,油菜的嫩绿清脆,色香味俱全。
主料
蟹味菇适量
辅料
油菜适量适量大蒜适量
料酒适量生抽适量蚝油适量

蟹味菇扒油菜的做法,共10个步骤

蟹味菇扒油菜的做法图解1

1/10. 原料图:油菜,蟹味菇,蒜。

蟹味菇扒油菜的做法图解2

2/10. 锅加清水,加入少量盐,以保持蔬菜的颜色。

蟹味菇扒油菜的做法图解3

3/10. 水烧开后下油菜,灼一下立刻捞出沥干水分后铺盘底。

蟹味菇扒油菜的做法图解4

4/10. 蒜拍碎,切成蒜末。

蟹味菇扒油菜的做法图解5

5/10. 炒锅烧热,倒入蒜炒香。

蟹味菇扒油菜的做法图解6

6/10. 加入蟹味菇。

蟹味菇扒油菜的做法图解7

7/10. 倒入几滴料酒。

蟹味菇扒油菜的做法图解8

8/10. 倒入生抽。

蟹味菇扒油菜的做法图解9

9/10. 最后倒入蚝油。

蟹味菇扒油菜的做法图解10

10/10. 不需要加水,蟹味菇自己会出很多汤的,汤很鲜美。焖一会儿关火盛在铺好的油菜上面即可。

小窍门

全过程不加水,蟹味菇自己会出很多汤汁的,汤汁不要收的太干。
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营养信息

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  • 蟹味菇扒油菜热量33 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2.93 克
  • 碳水化合物5.5 克
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