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豌豆炒鸡胗

豌豆炒鸡胗

暗昼

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豆子最爱吃豆子,各种味道的豆子,特别是豌豆,过几天真的准备买个10斤,20斤,统一剥好,放在冰箱里冻着等到了没有豌豆的季节可以解馋。嗖... huge job.... Anyway,我觉得豌豆最好和一些硬而脆,或者更有嚼头的东西一起烧,口感的对比才是最美妙的。豌豆牛肉粒是大家最喜欢的菜,不过换个口味,鸡胗这么样?爽脆,劲爆,配合豌豆的Q感弹牙,Perfect.... 越说越觉得好像广告。
主料
豌豆400克鸡胗10个红美人椒1根
辅料
料酒1汤匙约5毫升生抽1.5茶匙约7c毫升白糖1/4茶匙约2克
盐1/8茶匙约1.5克耗油1/2茶匙约2-3毫升美极鲜味汁1/4茶匙约1-2m
水淀粉2汤匙约5毫升

豌豆炒鸡胗的做法,共8个步骤

豌豆炒鸡胗的做法图解1

1/8. 首先将鸡胗洗净,去掉鸡胗上深黄色的部分和外膜,然后将鸡胗切花刀,再一切为二,备用。

豌豆炒鸡胗的做法图解2

2/8. 红色美人椒切成薄片备用。

豌豆炒鸡胗的做法图解3

3/8. 用料酒1汤匙约5ml,生抽1.5茶匙约7cml,白糖1/4茶匙约2g,盐1/8茶匙约1.5g、耗油1/2茶匙约2-3ml,美极鲜味汁1/4茶匙约1-2ml,先将鸡胗腌制15分钟。然后加入水淀粉。(水淀粉要注意,你可以先调一碗浓稠的水淀粉,静置几分钟,然后倒掉上面稀的部分,用手抓起粘稠的水淀粉,鸡胗腌的话,抓两把约有2汤匙的量就差不多了)。

豌豆炒鸡胗的做法图解4

4/8. 将炒锅烧热,倒入比平时炒菜稍多油,热锅冷油将鸡胗下锅,大火迅速翻炒30秒,待鸡胗几乎变白既可盛出备用。炒的时候不要把腌制的鸡胗一股脑倒进去,捞出来再倒,腌汁有淀粉太多了进锅会糊掉。

豌豆炒鸡胗的做法图解5

5/8. 借用剩余的油,下入红美人椒片翻炒几下(买不起葱姜蒜,不用炝锅),然后下入豌豆,继续翻炒几下。

豌豆炒鸡胗的做法图解6

6/8. 将锅中加入一碗冷水,刚刚没过豌豆既可,大火烧开,保持大火。

豌豆炒鸡胗的做法图解7

7/8. 直到将水几乎烧干,然后根据自己的口味加入盐,一点点美极鲜味汁,翻炒均匀。有些人喜欢先将豌豆焯水,然后捞出。我觉得将水烧干有一个好处,就是菜好了之后完全不用勾芡,因为豌豆中的淀粉质会自动煮出来。

豌豆炒鸡胗的做法图解8

8/8. 将鸡胗下入锅中,迅速翻炒几下,炒均匀之后即可装盘。

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营养信息

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  • 豌豆炒鸡胗热量1731 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质39.5 克
  • 碳水化合物69.8 克
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