| 主料 | ||
| 苦瓜1根 | 米饭1碗 | 肉（各种生、熟肉;肠）1块 |
| 辅料 | ||
| 孜然少量 | ||
苦瓜炒米饭的做法，共2个步骤
1/2. 苦瓜剖开去籽切薄片,肉类切片备用。
2/2. 热锅下油,加花椒粉、孜然炝锅,加肉片苦瓜片翻炒,少量加盐,约二分钟后加米饭一起翻炒,炒熟装盘。(最近食欲不佳;苦瓜饭加两根小辣椒;哇苦辣!去火下饭)
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| 苦瓜1根 | 米饭1碗 | 肉（各种生、熟肉;肠）1块 |
| 辅料 | ||
| 孜然少量 | ||
1/2. 苦瓜剖开去籽切薄片,肉类切片备用。
2/2. 热锅下油,加花椒粉、孜然炝锅,加肉片苦瓜片翻炒,少量加盐,约二分钟后加米饭一起翻炒,炒熟装盘。(最近食欲不佳;苦瓜饭加两根小辣椒;哇苦辣!去火下饭)
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于烫衣服8分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于桑拿29分钟消耗的热量...
吃炒米100克，热量374千卡
相当于包装礼物249分钟消耗的热量...
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