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土豆脊骨汤

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飞雪飘絮

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土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,其营养价值非常高,可防止中风,和胃健脾,益气调中,缓急止痛,通利大便。
土豆对人体有很奇妙的作用,瘦人食之能使其胖,胖人食之则使其瘦。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。
据说吃土豆还可以吃出好性格。 食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。土豆可以补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
主料
土豆三个脊骨五六块
辅料
香葱少许枸杞子少许料酒一勺
食盐一茶匙生抽一勺

土豆脊骨汤的做法,共11个步骤

土豆脊骨汤的做法图解1

1/11. 土豆三个。

土豆脊骨汤的做法图解2

2/11. 新鲜的脊骨五六块。

土豆脊骨汤的做法图解3

3/11. 脊骨又剁小了些,焯水。

土豆脊骨汤的做法图解4

4/11. 用冷水冲洗干净。

土豆脊骨汤的做法图解5

5/11. 将脊骨放入高压锅,加适量的水后,加料酒。

土豆脊骨汤的做法图解6

6/11. 加食盐一茶匙后盖上盖子和气阀开始炖。我今天赶时间,用了高压锅。有时间的话,可以用砂锅或炖锅慢炖。

土豆脊骨汤的做法图解7

7/11. 气阀响了四五声后,关火。在等高压锅气消下去时,给土豆去皮,切成滚刀块。

土豆脊骨汤的做法图解8

8/11. 将土豆加到高压锅内,再炖。

土豆脊骨汤的做法图解9

9/11. 但这次是虚掩盖子不加气阀,等于是炖锅了。中小火炖着。

土豆脊骨汤的做法图解10

10/11. (另一个菜煎素鸡做好的功夫)加少许生抽到土豆脊骨汤里,再加几颗枸杞子,一滚即可出锅。

土豆脊骨汤的做法图解11

11/11. 盛入汤碗,加少许香葱。

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营养信息

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  • 土豆脊骨汤热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
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