首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
清爽开胃-番茄冬瓜汤

清爽开胃-番茄冬瓜汤

晴安

晴安

2014-09-21 / 11309 人浏览
分享到:
收藏(823)
主料
番茄2个(250)克冬瓜300克
辅料
葱末适量适量食用油适量
清爽开胃-番茄冬瓜汤热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
冬瓜27千卡9千卡0.4克0.2克
总量572清爽开胃-番茄冬瓜汤热量/卡路里81千卡
哑铃 热量81千卡,相当于哑铃27分钟消耗的热量...180

清爽开胃-番茄冬瓜汤的做法,共11个步骤

清爽开胃-番茄冬瓜汤的做法图解1

1/11. 番茄切小块

清爽开胃-番茄冬瓜汤的做法图解2

2/11. 冬瓜切成正方形小块

清爽开胃-番茄冬瓜汤的做法图解3

3/11. 葱末小量

清爽开胃-番茄冬瓜汤的做法图解4

4/11. 热锅,下小量油倒入番茄中火炒30秒

清爽开胃-番茄冬瓜汤的做法图解5

5/11. 加入适量盐,煸炒30秒

清爽开胃-番茄冬瓜汤的做法图解6

6/11. 煸炒出汁后

清爽开胃-番茄冬瓜汤的做法图解7

7/11. 加入适量一小碗清水,继续焖煮

清爽开胃-番茄冬瓜汤的做法图解8

8/11. 待汤汁变浓稠。(大概5分钟)

清爽开胃-番茄冬瓜汤的做法图解9

9/11. 加入适量清水。

清爽开胃-番茄冬瓜汤的做法图解10

10/11. 倒入冬瓜煮3分钟试咸淡调味既可。

清爽开胃-番茄冬瓜汤的做法图解11

11/11. 最后撒上葱花,清爽番茄冬瓜汤就做成了^_^

小窍门

番茄皮里面含有大量番茄红素,对人体有很多好处。建议焖煮时一起煮,做出来去皮喝汤既可。

点赞(745)
分享到:
收藏(823)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

冬瓜汤的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11309人查看,0条评论

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看