| 主料 | ||
| 鱿鱼须250克 | ||
| 辅料 | ||
| 豆瓣酱1勺 | 花椒、各种辣椒、葱姜蒜适量适量 | |
辣炒鱿鱼须的做法，共4个步骤
1/4. 准备调料，鱿鱼须焯水。
2/4. 爆香调料，加鱿鱼须翻炒至熟。
3/4. 同样的方法炒花蛤。
4/4. 成品。
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| 主料 | ||
| 鱿鱼须250克 | ||
| 辅料 | ||
| 豆瓣酱1勺 | 花椒、各种辣椒、葱姜蒜适量适量 | |
1/4. 准备调料，鱿鱼须焯水。
2/4. 爆香调料，加鱿鱼须翻炒至熟。
3/4. 同样的方法炒花蛤。
4/4. 成品。
吃鱿鱼须100克，热量75千卡
相当于刮掉油漆25分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于足球11分钟消耗的热量...
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