| 主料 | ||
| 龙利鱼50克 | 木耳2朵 | 青菜20克 |
| 洋葱20克 | 胡萝卜20克 | 山药20克 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 酱油适量 | 淀粉少许 |
龙利鱼炒什锦的做法，共4个步骤
1/4. 首先把要炒的蔬菜，切丝的切丝，切片的切片～
2/4. 把龙利鱼切片，用少许盐和淀粉腌一下
3/4. 把菜放油锅里反复翻炒，放点盐和酱油，炒的差不多的时候少添点水，然后把龙利鱼放进去，盖上锅盖闷一会
4/4. 等锅里没有汤了，就把菜盛到盘子里就好了～
小窍门
各种冰箱里存放的蔬菜都可以拿来炒～
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营养信息
详细信息>>- 龙利鱼炒什锦热量89 千卡
- 脂肪2.24 克
- 蛋白质23.68 克
- 碳水化合物39.99 克
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吃木耳100克，热量25千卡
相当于编织7分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于仰泳6分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于踢踏舞8分钟消耗的热量...
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