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白灼豆芽茼蒿

白灼豆芽茼蒿

大吃包

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简单的食材+简单的做法=美味
最近爱上了白灼,鲜嫩的蔬菜用水一焯,浸在鲜香酸甜的汤汁里,爽口又惹味
主料
茼蒿200克豆芽200克红椒一个
辅料
蒸鱼豉油半碗香醋三大勺白砂糖一大勺
味精一小勺香油一小勺芥末油几滴

白灼豆芽茼蒿的做法,共10个步骤

白灼豆芽茼蒿的做法图解1

1/10. 焯水的锅里放入一勺盐

白灼豆芽茼蒿的做法图解2

2/10. 再放入少许的油

白灼豆芽茼蒿的做法图解3

3/10. 水烧开,下入豆芽,炒一分钟左右,豆芽呈投名状捞出过冷水备用。

白灼豆芽茼蒿的做法图解4

4/10. 炒茼蒿方法同上。

白灼豆芽茼蒿的做法图解5

5/10. 红椒去蒂去籽切丝

白灼豆芽茼蒿的做法图解6

6/10. 蒜用刀拍扁,切成末

白灼豆芽茼蒿的做法图解7

7/10. 取一个碗,放入蒜末,倒半碗蒸鱼豉油,倒两大勺香醋。

白灼豆芽茼蒿的做法图解8

8/10. 放入香油一小勺,芥末油几滴。

白灼豆芽茼蒿的做法图解9

9/10. 放入一小勺味精,一大勺白砂糖。

白灼豆芽茼蒿的做法图解10

10/10. 搅拌调味汁,浇到蔬菜上浸泡十分中就可以吃了。

小窍门

茼蒿梗和叶子都非常嫩,可以用整棵的茼蒿。
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营养信息

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  • 白灼豆芽茼蒿热量412 千卡
  • 脂肪13.24 克
  • 蛋白质26.77 克
  • 碳水化合物80.28 克
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