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芥末油

( jiè mò yóu )
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营养成分 每100克

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  • 摄入900千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路237分钟
  • 跑步112分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】圆面条适量,黄瓜豆角,麻酱适量,芥末油适量,盐适量,醋适量,花椒油适量,生抽适量

【做法】1炒锅坐宽油,(比平常炒菜时的油多一些),放入花椒大料小火炸香,关火,晒凉,把花椒和大料捞出不要。2容器里放适量麻酱,量要根据最后的成品可以成为较稀的糊状。3麻酱中加入生抽、醋、芥末油、盐、芝麻,量按个人喜好添加。再加入少量的糖和味精。拌匀。4把放凉的花椒油放入麻酱碗里,往一个方向搅拌,直到搅拌的麻酱很细,很匀。这样,料就做好了。可以一次多做点,放到冰箱里,以后就方便多了!5小里脊肉切长丝(我是用绞肉机绞的),在肉里加点水,这样炒出的肉比较嫩。6炒制肉丝时,多放点汤,这样可以拌面时用,有了肉汤的加入,味道更好呢。7黄瓜切丝。8豆角过水焯熟。(蔬菜可以按个人喜好和时令来变化。)9鸡蛋炒熟。10面条煮熟后过凉水。11为了让麻酱放得久,所以没往里放蒜。这是我另捣的蒜,往里加了点芥末油和少量的盐。12成了,开吃吧!

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