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干锅香辣紫苏田鸡配芽菜

干锅香辣紫苏田鸡配芽菜

一淳

一淳

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主料
田鸡2只芽菜400克姜片5块
红椒1条青尖椒2条干辣椒适量
辅料
适量花椒一小把大蒜6-8粒
紫苏适量豆鼓适量

干锅香辣紫苏田鸡配芽菜的做法,共7个步骤

干锅香辣紫苏田鸡配芽菜的做法图解1

1/7. 切块,建议大家切小块一点!先用耗油,糖,料酒,酱油腌15分钟

干锅香辣紫苏田鸡配芽菜的做法图解2

2/7. 先用水焯一下豆芽,然后捞出来,在锅里放油放姜,翻炒1分钟,放进适量盐之后盛在盆里待用!

干锅香辣紫苏田鸡配芽菜的做法图解3

3/7. 辣椒切块,大蒜剥皮,紫苏切碎

干锅香辣紫苏田鸡配芽菜的做法图解4

4/7. 放油热锅,把腌好的田鸡爆炒一下,变色之后盛起来!

干锅香辣紫苏田鸡配芽菜的做法图解5

5/7. 放小量油,放香辣豆鼓干,放蒜干辣椒,葱,花椒,姜片,小火炒香

干锅香辣紫苏田鸡配芽菜的做法图解6

6/7. 然后放进炒过的田鸡,紫苏辣椒小炒一下1分钟,焖2分钟。放进适量盐。个人口味比较重,盐要放多点

干锅香辣紫苏田鸡配芽菜的做法图解7

7/7. 把葱尾放进去,再炒一下,放进之前做好的芽菜上面,完成!!

小窍门

建议去皮哈,卖家会动手帮你去皮。个人忘记去皮了,哈哈,不过没关系。

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营养信息

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  • 干锅香辣紫苏田鸡配芽菜热量1515 千卡
  • 脂肪27.1 克
  • 蛋白质56.7 克
  • 碳水化合物148.7 克
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