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枸杞银耳莲子羹

枸杞银耳莲子羹

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银耳一般都作为甜汤,加上枸杞、莲子,入锅熬煮,要熬煮出银耳的胶质,至少也要熬煮5小时左右。有一台豆浆机都不必那么耗火费时了,比入锅熬煮口感更细腻,也是一组完美搭配。头一晚浸泡准备,第二天只需要早起20分钟,香浓甜美银耳羹就做好了。
主料
银耳1朵
辅料
枸杞10克莲子6颗冰糖10粒
清水适量

枸杞银耳莲子羹的做法,共5个步骤

枸杞银耳莲子羹的做法图解1

1/5. 干银耳和莲子头晚入清水浸泡过夜

枸杞银耳莲子羹的做法图解2

2/5. 枸杞子洗净之后泡20分钟,将泡发好的银耳去蒂,用手撕碎成小朵

枸杞银耳莲子羹的做法图解3

3/5. 将全部材料放入豆浆机,加入上、下水位的清水

枸杞银耳莲子羹的做法图解4

4/5. 插入电源,选择五谷豆浆键

枸杞银耳莲子羹的做法图解5

5/5. 20分钟做好后,趁热放入少许冰糖,调化好后,盛出撒上几粒枸杞子

小窍门

银耳、莲子需提前一晚清水浸泡,枸杞只需提前20分钟浸泡。
也可根据喜好加入红枣,葡萄干,随自己的喜好调换

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营养信息

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  • 枸杞银耳莲子羹热量86 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物67.3 克
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