| 主料 | ||
| 银耳适量 | 冰糖适量 | 红枣适量 |
| 枸杞适量 | 莲子适量 | |
冰糖红枣枸杞银耳莲子羹的做法，共5个步骤
1/5. 银耳泡发1h，红枣去核洗净备用，枸杞洗净备用，莲子去芯泡水备用.
2/5. 大半锅水加入银耳，大火至煮沸.
3/5. 沸后继续煮15min，期间加入冰糖且搅拌.
4/5. 加入莲子，小火慢煮1h30min左右.
5/5. 加红枣枸杞，小火慢煮40min左右.
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营养信息
详细信息>>- 冰糖红枣枸杞银耳莲子羹热量1176 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质31.23 克
- 碳水化合物315.78 克
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