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菠萝咕噜鸡肉

菠萝咕噜鸡肉

都市小人物

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菠萝咕噜肉在海外的华人餐馆里属于传统菜(只要是华人餐馆一定有这道菜),也是老外品尝中国菜必须点的一道美食,通常都是用猪肉裹上生粉炸最后勾蕃茄酱。酸酸甜甜,很开胃。今天,我用的是鸡腿肉代替猪肉,因为个人感觉鸡腿肉更鲜嫩。
主料
鸡腿适量
辅料
罐装菠萝适量彩椒适量蕃茄酱适量
适量蜂蜜适量适量
生粉适量食用油适量

菠萝咕噜鸡肉的做法,共12个步骤

菠萝咕噜鸡肉的做法图解1

1/12. 买回来的鸡腿去皮去骨然后切小块。

菠萝咕噜鸡肉的做法图解2

2/12. 将切小块的鸡腿肉用:生粉,胡椒粉,少许盐,酒腌料片刻。

菠萝咕噜鸡肉的做法图解3

3/12. 将腌制好的鸡腿肉裹上生粉。

菠萝咕噜鸡肉的做法图解4

4/12. 准备配菜:罐装菠萝,彩椒。

菠萝咕噜鸡肉的做法图解5

5/12. 将鸡腿肉放入热油锅炸至金黄。

菠萝咕噜鸡肉的做法图解6

6/12. 炸好的鸡腿肉捞起沥干油份。

菠萝咕噜鸡肉的做法图解7

7/12. 蕃茄酱加醋,蜂蜜和少许盐调均匀放入炒锅煮开。

菠萝咕噜鸡肉的做法图解8

8/12. 煮至稠汁的蕃茄酱。

菠萝咕噜鸡肉的做法图解9

9/12. 将所有配料放下去翻炒。

菠萝咕噜鸡肉的做法图解10

10/12. 将炸好的鸡腿肉放下去一起翻炒均匀。

菠萝咕噜鸡肉的做法图解11

11/12. 试一试味道,觉得合适了,就可以起锅了。

菠萝咕噜鸡肉的做法图解12

12/12. 酸甜可口的“菠萝咕噜鸡肉”鲜嫩美味。

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营养信息

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  • 菠萝咕噜鸡肉热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
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