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蒲菜茶馓

蒲菜茶馓

海洋mn

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蒲菜为香蒲科植物,喜欢生长在浅水中,江南水乡的河、沟、塘、沼泽地都有蒲菜生长。食用其肥嫩的根茎。蒲菜清甜醇香,脆嫩爽口,鲜胜嫩笋,有天下第一笋之美誉。
主料
蒲菜300克小茶馓8个
辅料
仔乌50克虾仁40克猪油10克
菜籽油10克适量鸡精适量
姜片适量料酒适量

蒲菜茶馓的做法,共9个步骤

蒲菜茶馓的做法图解1

1/9. 新鲜的蒲菜去掉老皮,清洗干净。

蒲菜茶馓的做法图解2

2/9. 仔乌去内脏清洗干净。

蒲菜茶馓的做法图解3

3/9. 锅中加水烧开,加一点料酒,放入仔乌和虾仁淖水。

蒲菜茶馓的做法图解4

4/9. 出锅前把切成断的蒲菜也淖一下水倒出。

蒲菜茶馓的做法图解5

5/9. 锅中加猪油和菜籽油,放入姜片煸一下。

蒲菜茶馓的做法图解6

6/9. 倒入蒲菜、虾仁和仔乌煸炒。

蒲菜茶馓的做法图解7

7/9. 倒入几勺水大火烧开。

蒲菜茶馓的做法图解8

8/9. 烧至汤汁发白,加盐和鸡精调味出锅。

蒲菜茶馓的做法图解9

9/9. 摆入炸好的茶馓。

小窍门

如果用鸡汤或骨头汤煨制,味道更鲜美。
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营养信息

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  • 蒲菜茶馓热量42 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.2 克
  • 碳水化合物2.4 克
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