现在的天气雾霾尘土每天都在侵害着我们，为了家人的健康赶紧行动起来吧。这是一款很好的清肺润燥的食谱。
| 主料 | ||
| 银耳半朵 | 莱阳梨一个 | 红枣2-3个 |
| 桂圆2-3个 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
银耳红枣酥梨粥的做法，共4个步骤
1/4. 准备材料
2/4. 银耳要提前4小时泡发，撕成小朵
3/4. 锅里一次性加足水放银耳红枣桂圆大火煮来，小火慢炖
4/4. 看到银耳软糯汤汁浓稠就加入梨煮15分钟加入冰糖，煮到冰糖融化了就可以岀锅了。
小窍门
先把银耳红枣桂圆放进锅里煮，煮到银耳软糯浓稠了就加梨再煮15分钟加冰糖就可以出锅了
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吃红枣100克，热量264千卡
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吃酥梨100克，热量43千卡
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吃莱阳梨100克，热量49千卡
相当于下坡滑雪10分钟消耗的热量...
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