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鲅鱼炖土豆

鲅鱼炖土豆

淇家的小厨房

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主料
鲅鱼2条干苏子叶适量
辅料
土豆2个食用油适量酱油适量
花椒粉适量料酒适量适量
葱花适量大蒜适量适量
东北大酱适量八角适量香菜适量
老抽适量适量

鲅鱼炖土豆的做法,共11个步骤

鲅鱼炖土豆的做法图解1

1/11. 鲅鱼去内脏洗净,在鱼身上划几刀

鲅鱼炖土豆的做法图解2

2/11. 把葱段 姜片 蒜片塞进鱼肚子里,撒一些盐腌制10分左右

鲅鱼炖土豆的做法图解3

3/11. 土豆去皮洗净切滚刀块,旁边的是东北大酱

鲅鱼炖土豆的做法图解4

4/11. 锅热后可先用姜片擦一下锅底再倒油,这样鱼不粘锅

鲅鱼炖土豆的做法图解5

5/11. 放入鲅鱼煎一下

鲅鱼炖土豆的做法图解6

6/11. 在倒入料酒 白糖 醋 酱油 老抽 八角 花椒粉 东北大酱炒香

鲅鱼炖土豆的做法图解7

7/11. 倒入适量的水

鲅鱼炖土豆的做法图解8

8/11. 再放入土豆块

鲅鱼炖土豆的做法图解9

9/11. 这是干苏子叶,用它来做汤 炖鱼很好吃的

鲅鱼炖土豆的做法图解10

10/11. 盖盖,大火炖开再转中火炖15到20分左右,中间可看看锅,别糊锅了

鲅鱼炖土豆的做法图解11

11/11. 撒上香菜即可

小窍门

小窍门
事先用姜片擦锅可防止鱼粘锅
在油里撒些盐也可以避免鱼粘锅的问题
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营养信息

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  • 鲅鱼炖土豆热量904 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质21.2 克
  • 碳水化合物2.1 克
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