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佛手瓜炒肉片

佛手瓜炒肉片

斯佳丽12

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前两天去便民蔬菜大棚车买菜, 突然看到这“佛手瓜”,要知道,这菜从来没有在武汉市场看到过,而且我去广东出差时也只吃过一、两次,但是我喜欢尝试新鲜食材, 于是买了两个准备回家来做。

先上网百度了一下:佛手瓜,属葫芦科特蔬菜品种。因瓜形如两掌合十,有佛教祝福之意,所以因此得名。佛手瓜清脆多汁,味美可口,营养价值较高,它能增强人体抵抗力;而且含锌较多的佛手瓜,有助于儿童提高智力;它的热量低,维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类,是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜等多种功效。

打开佛手瓜, 里面几乎是实心的,本打算用两个来炒菜,结果一个足以。据说它的口感清脆多汁,都可以当水果来吃,所以用它炒来吃肯定味道不错, 还能保持它的原汁原味。

不出十分钟, 这美味的家常小炒---佛手瓜炒肉片就完成了, 赶紧来尝尝吧。
主料
佛手瓜1个里脊肉50克红辣椒1个
黑木耳1小把
辅料
小葱适量淀粉适量料酒适量
油盐适量

佛手瓜炒肉片的做法,共9个步骤

佛手瓜炒肉片的做法图解1

1/9. 准备好原材料;

佛手瓜炒肉片的做法图解2

2/9. 肉片加入适量的盐、淀粉和料酒, 搅拌均匀腌制一下;

佛手瓜炒肉片的做法图解3

3/9. 烧热锅, 放少许油, 下入腌制好的肉片;

佛手瓜炒肉片的做法图解4

4/9. 翻炒肉片, 直至肉片变色;

佛手瓜炒肉片的做法图解5

5/9. 再下入佛手瓜片一起翻炒, 直至微微透明;

佛手瓜炒肉片的做法图解6

6/9. 下入红椒片和黑木耳继续翻炒几下;

佛手瓜炒肉片的做法图解7

7/9. 加入适量的盐和水淀粉;

佛手瓜炒肉片的做法图解8

8/9. 翻炒均匀, 煮开后形成薄薄的芡汁;

佛手瓜炒肉片的做法图解9

9/9. 起锅装盘, 表面撒上小葱末。

小窍门

1. 里脊肉切成片, 加入盐、料酒和淀粉搅拌均匀腌制一会,码入底味;
2. 炒时先将肉片爆炒至变色; 再加入佛手瓜片翻炒,直至其微微透明;下入黑木耳和红椒片翻炒几下,时间不需太长;最后加入盐和水淀粉勾玻璃芡即可。

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营养信息

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  • 佛手瓜炒肉片热量192 千卡
  • 脂肪0.61 克
  • 蛋白质3.17 克
  • 碳水化合物20.07 克
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