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红花海鲜饭

红花海鲜饭

蔻蔻的甜与蜜

蔻蔻的甜与蜜

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主料
活海蟹3只大虾6只蛤蜊14只
意大利米200克洋葱1只鱼高汤300克
辅料
白葡萄酒50克藏红花2克橄榄油2汤匙
适量

红花海鲜饭的做法,共10个步骤

红花海鲜饭的做法图解1

1/10. 准备好食材

红花海鲜饭的做法图解2

2/10. 洋葱切成碎粒备用。

红花海鲜饭的做法图解3

3/10. 螃蟹洗刷干净,掀开壳,去掉腮及肺叶,对切成两半备用。

红花海鲜饭的做法图解4

4/10. 平底锅内倒入约两汤匙,略烧后,加入洋葱粒炒香。

红花海鲜饭的做法图解5

5/10. 加入螃蟹块炒至发红,洋葱呈透明状,将螃蟹块取出备用。

红花海鲜饭的做法图解6

6/10. 将米倒入锅内翻炒至米粒全都裹上油份。

红花海鲜饭的做法图解7

7/10. 加入100克的鱼高汤,小火炖煮至米粒将高汤吸收后,再加入100克的高汤用同样的方法炖至汤汁被米吸收。其间需不时翻动以免米粒粘锅。

红花海鲜饭的做法图解8

8/10. 将去掉虾枪和虾线的大虾码在锅边,中间码上螃蟹块,盖上蟹壳,倒入剩下的高汤和白酒,将藏红花撒在汤汁上,加入适量盐调味。

红花海鲜饭的做法图解9

9/10. 小火炖至汤汁被米饭吸收后,在空隙处码上蛤蜊。

红花海鲜饭的做法图解10

10/10. 烤箱提前10分钟200度预热后将锅放入,同样温度焗烤5分钟至蛤蜊成熟即可

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营养信息

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  • 红花海鲜饭热量501 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质13.8 克
  • 碳水化合物38.04 克
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