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鲫鱼炖豆腐

鲫鱼炖豆腐

幸运鱼9

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鲫鱼炖豆腐鲜美可口,是江浙一带的传统名菜。其做法比较简单。其营养含量很高,尤以热量、蛋白质和维生素最为丰富,是一道益气健脾、调理身心的上品,同时还有预防心血管疾病的作用。
主料
鲫鱼1条豆腐300克
辅料
葱花适量姜丝适量大蒜2瓣
食盐适量生抽1勺配菜(香菜或蒜苗等)少许

鲫鱼炖豆腐的做法,共9个步骤

鲫鱼炖豆腐的做法图解1

1/9. 大鲫鱼一条!哈哈!去鳞、去鳃、去内脏,鱼身横切三刀。

鲫鱼炖豆腐的做法图解2

2/9. 豆腐切块备用。

鲫鱼炖豆腐的做法图解3

3/9. 葱丝、姜丝、蒜瓣备用。

鲫鱼炖豆腐的做法图解4

4/9. 锅内放油,炸至金黄色。

鲫鱼炖豆腐的做法图解5

5/9. 双面金黄后,放入葱、姜、蒜瓣。

鲫鱼炖豆腐的做法图解6

6/9. 加适量水,先大火烧开,然后中火转小火煮20分钟左右。大家中间打开锅盖看下,汤应该变奶白色!

鲫鱼炖豆腐的做法图解7

7/9. 汤变奶白了,豆腐还没放噢!我觉得放点生抽味道会好些,所以放葱、姜、蒜的时候放了点生抽,不然颜色会更白些!

鲫鱼炖豆腐的做法图解8

8/9. 放豆腐、食盐、配菜!放配菜颜色会好看些,如果放香菜的话可以后放。继续炖5分钟。

鲫鱼炖豆腐的做法图解9

9/9. 出锅!吃!味道相当不错!呵呵!

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营养信息

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  • 鲫鱼炖豆腐热量791 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质25.2 克
  • 碳水化合物8 克
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