| 主料 | ||
| 大米适量 | 地瓜适量 | 红枣适量 |
| 菊花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
红枣菊花地瓜粥的做法，共1个步骤
1/1. 红枣洗净去核，不去核容易煮酸，地瓜削皮切丁，菊花去蒂去蕊留瓣少许，大米适量，将所有材料放入炖盅，加适量水，用电炖锅隔水炖两小时，出锅后加糖调味就好了。
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| 主料 | ||
| 大米适量 | 地瓜适量 | 红枣适量 |
| 菊花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
1/1. 红枣洗净去核，不去核容易煮酸，地瓜削皮切丁，菊花去蒂去蕊留瓣少许，大米适量，将所有材料放入炖盅，加适量水，用电炖锅隔水炖两小时，出锅后加糖调味就好了。
吃大米100克，热量391千卡
相当于壁排球56分钟消耗的热量...
吃菊花100克，热量24千卡
相当于洗衣服11分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于伸展操106分钟消耗的热量...
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