红果，含有大量铁、钙和维生素C，吃红果可活血散瘀、清积、化痰、解毒、止血、扩张动脉血管、改善心脏活力、降低血压和血脂
| 主料 | ||
| 红果适量 | 冰糖适量 | 自来水适量 |
酸甜红果羹的做法，共3个步骤
1/3. 红果洗净去根去籽
2/3. 将红果入锅，放冰糖（按喜甜度增加或减少），自来水与红果高度齐平
3/3. 大火烧开换小火，红果软烂即可
小窍门
孕妇和例假期尽量少吃或不吃，红果会有收缩子宫的作用
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吃自来水100克，热量1千卡
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