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烤素三样

烤素三样

香颜

香颜

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万圣节手绘的小南瓜也该进肚了,最近烤南瓜很火,俺也很喜欢这种吃法,烤盘还有地方,就又加了土豆和紫薯,一锅出,三种口味三种口感,八错八错(^_^)
主料
南瓜小型一半紫薯一个小小的土豆中等一个
辅料
适量黑胡椒粉适量辣椒面一小勺
孜然粉两小勺橄榄油一小勺

烤素三样的做法,共12个步骤

烤素三样的做法图解1

1/12. 没办法,也该宰了,最后留个影吧╮(╯▽╰)╭

烤素三样的做法图解2

2/12. 好惨烈⊙﹏⊙

烤素三样的做法图解3

3/12. 土豆把皮洗净,带皮烤更好吃,切如图大小,太大了不好熟,先给土豆拌料,盐半小勺,就是吃酸奶送的勺

烤素三样的做法图解4

4/12. 辣椒面一小勺

烤素三样的做法图解5

5/12. 孜然粉两小勺

烤素三样的做法图解6

6/12. 橄榄油一小勺

烤素三样的做法图解7

7/12. 拌匀

烤素三样的做法图解8

8/12. 紫薯也没去皮,南瓜去皮,都切成跟土豆差不多大小,烤盘铺锡纸,刷层薄油,都摆上

烤素三样的做法图解9

9/12. 南瓜是围着烤盘边放的,在南瓜上磨层黑胡椒粉

烤素三样的做法图解10

10/12. 手里捏点盐,撒南瓜上,紫薯什么调料也没加

烤素三样的做法图解11

11/12. 烤箱中层200度35分钟,根据你切的块的大小和不同烤箱,时间上会有些许差别,用牙签轻松扎透,就好了,成品

烤素三样的做法图解12

12/12. 成品,各有各的特点,都很好吃

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营养信息

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  • 烤素三样热量448 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质5.04 克
  • 碳水化合物39.8 克
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