大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
紫薯红豆饼

紫薯红豆饼

杜鹃花美食01

杜鹃花美食01

11860人浏览
分享到:
收藏(992)

亲们,这不是月饼哈!皮是紫薯糯米粉和牛奶制成的,馅是红豆和薏米。吃起来口感很好啊!牛奶香味,红豆馅,养眼又饱了口福哦!
其实减肥,减的是肉,锻炼的呢,都是自己的意志力。告诉大家我是怎么锻炼自己毅力的吧!甜品每周不超过2次,早饭以后午饭以前吃两口甜食,绝不过量。我坚持过午不食有3年时间,照样每天做晚饭给老公吃。我一样可以看着美餐不流口水。但是你们可别以为我为了减肥,那么刻薄自己,我会每周末两天中午吃的很丰盛,作为平日里减肥的奖励吧,但是晚餐坚决不吃。平时无论什么日子,早餐都在家吃杂粮粥,有时间的话就来个简单的青菜。早饭后午饭前会有水果,每天两粒钙片,一包速溶奶粉。营养成份比较高的速溶奶粉,我不喜欢喝罐装牛奶,但是却很喜欢奶粉的味道。每天翻几页自己喜欢的书,每天晚上敷一张面膜。
请不要问有没有不用节食不用吃减肥药不运动就可以瘦的办法?答案是,我还没研究出来。
我已婚,马上30岁。还这么捯饬自己为啥,就为了有一天,他敢跟我横眉冷对的时候我就敢对他说:老娘不要你了!
主料
紫薯50克红薯50克旺旺牛奶250克
红豆150克薏米50克糯米粉200克
辅料
冰糖30粒

紫薯红豆饼的做法,共16个步骤

紫薯红豆饼的做法图解1

1/16. 红豆和薏米提前10个小时用清水泡上。

紫薯红豆饼的做法图解2

2/16. 如图,加入4碗清水。

紫薯红豆饼的做法图解3

3/16. 烧开后盖上滚10分钟,然后关火,盖上盖子焖30分钟,打开盖子的时候红豆就已经开花了。然后加入30粒冰糖。继续煮。中间要过几分钟就搅拌几下,以免糊底。

紫薯红豆饼的做法图解4

4/16. 煮至如图,红豆里的水分已近干了,但是锅底有黏黏的少许水分即可。

紫薯红豆饼的做法图解5

5/16. 红豆在晾凉后会变得比较干。

紫薯红豆饼的做法图解6

6/16. 红薯和紫薯各50克,我是去皮后用微波炉烤熟的,大家可以微波也可用蒸的方法。

紫薯红豆饼的做法图解7

7/16. 红薯里加入125克旺旺牛奶。

紫薯红豆饼的做法图解8

8/16. 放料理机里打成泥。

紫薯红豆饼的做法图解9

9/16. 打好的红薯泥和紫薯泥备用。

紫薯红豆饼的做法图解10

10/16. 紫薯泥里加入100克糯米粉。揉成面团。

紫薯红豆饼的做法图解11

11/16. 揉成紫薯面团。

紫薯红豆饼的做法图解12

12/16. 红薯泥里加入100克糯米粉揉成红薯泥。盖上保鲜膜,放置30分钟。

紫薯红豆饼的做法图解13

13/16. 取一团红薯泥,捏成片后包住一团豆沙馅。

紫薯红豆饼的做法图解14

14/16. 在月饼模具里刷少许植物油防止粘连,然后放入月饼模具做出形状即可。

紫薯红豆饼的做法图解15

15/16. 篦子上铺上防粘油纸,如果没有防粘油纸,也可以在篦子上刷一层植物油防粘。冷水上锅蒸5分钟就可以啦!

紫薯红豆饼的做法图解16

16/16. 吃的时候可以放些桂花糖,也可以不放哦!

小窍门

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞,我喜欢美食及美食摄影,感谢您的关注,我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦!爱吃的我,体重只保持在80-90斤之间,身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦!所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦!

点赞(7233)
分享到:
收藏(992)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

红豆饼的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11860人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 紫薯红豆饼热量1484 千卡
  • 脂肪5.03 克
  • 蛋白质44.11 克
  • 碳水化合物256 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看