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番红花海鲜燉饭

番红花海鲜燉饭

蔓德拉

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主料
香螺15个鱿鱼足烫好1小把处理好6只2人份
4两2人份高汤500毫升番红花2克
洋葱半个蒜末适量

番红花海鲜燉饭的做法,共2个步骤

番红花海鲜燉饭的做法图解1

1/2. 准备工作:米浸一夜,虾事先剥壳、去线,用酒和盐腌一下,高汤冰块从冰箱拿出融化,鱿鱼足焯一下。

番红花海鲜燉饭的做法图解2

2/2. 锅中倒橄榄油,炒洋葱丁和蒜末出香味,接着炒香螺、虾、鱿鱼足、沥干的米,加白酒去味,倒入200毫升高汤,将炒熟的虾、鱿鱼捞出,接着小火炖煮,水快干时,放入玉米笋,再倒200毫升高汤和番红花,煮成金黄色米粒。再次熬干水时,放先前捞起的鱿鱼足和虾,加盐调味。盛起。

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营养信息

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  • 番红花海鲜燉饭热量2069 千卡
  • 脂肪8.1 克
  • 蛋白质53.75 克
  • 碳水化合物105.14 克
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