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桂圆菰米甜饭

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大道小食

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菰米作为中国古代“六谷”之一,至今已有3000多年的历史。菰亦作“雕胡”,“苽”,“茭籽”或“黑米”等。在唐代,雕胡饭是招待贵客的上品,据传用菰米煮饭,又软又糯,香气扑鼻。很多诗人都钟情于它,并留下了千谷佳句。杜甫诗曰:滑忆雕胡饭,香闻锦带羹。王维则云:郧国稻苗秀,楚人菰米肥。
主料
菰米40克桂圆肉50克大米70克
小米40克120毫升细红糖一大勺

桂圆菰米甜饭的做法,共11个步骤

桂圆菰米甜饭的做法图解1

1/11. 菰米试用装,很有意境的包装噢

桂圆菰米甜饭的做法图解2

2/11. 菰米泡水,至少泡足一个小时。

桂圆菰米甜饭的做法图解3

3/11. 来看原材料大集合啦。来自闽南的龙眼肉,黄土高原的小米,东北的稻花香大米以及悠安公司出品的苏州菰米。

桂圆菰米甜饭的做法图解4

4/11. 泡好水,淘洗过的原材料合体。

桂圆菰米甜饭的做法图解5

5/11. 继续合体。

桂圆菰米甜饭的做法图解6

6/11. 全部合体完成之后再加入水,大概与平时煮饭的水量相当,再浸泡半小时。

桂圆菰米甜饭的做法图解7

7/11. 半小时过去了,把原材料和泡原材料的水一起放入电饭煲里。

桂圆菰米甜饭的做法图解8

8/11. 美味就交给时间和热吧,接下来静静等待就好了。

桂圆菰米甜饭的做法图解9

9/11. 熟了!一股饭香扑面而来,不要太香噢,很像八宝饭的感觉。甜饭的最后一步了

桂圆菰米甜饭的做法图解10

10/11. 趁热把菰米饭舀出来,然后拌入一勺细细的红糖粉,甜度大家自己调节噢。

桂圆菰米甜饭的做法图解11

11/11. 完成了!

小窍门

菰米本身质硬,在制作加工过程中一定要及时足量充足的泡够水,一般在四小时左右,否则吃起来难免有种生硬的感觉。

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营养信息

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  • 桂圆菰米甜饭热量721 千卡
  • 脂肪10.1 克
  • 蛋白质35.4 克
  • 碳水化合物295 克
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