无油低卡上校鸡块

1/10. 鸡胸肉剁蓉，剁的比搅拌机搅的口感好一点

2/10. 加入香料和蛋清

3/10. 搅拌到蛋清都融入肉里

4/10. 用盒子装上在冰箱冻成型

5/10. 切块

6/10. weet-six燕麦饼捏碎

7/10. 鸡蛋打散，也可以只用蛋清。

8/10. 沾一下蛋液，裹上麦片。

9/10. 空气炸锅180度，15-20分钟，记得要勤快点翻动，以免粘锅哦。