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上校鸡块

上校鸡块

江南偏北

江南偏北

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主料
鸡脯肉适量胡萝卜适量鸡蛋适量
辅料
面包糠适量淀粉适量适量
味精适量胡椒粉适量葱姜水适量

上校鸡块的做法,共14个步骤

上校鸡块的做法图解1

1/14. 鸡脯肉洗净、剔除筋膜、

上校鸡块的做法图解2

2/14. 胡萝卜一根、

上校鸡块的做法图解3

3/14. 鸡蛋一枚、

上校鸡块的做法图解4

4/14. 玉米淀粉、

上校鸡块的做法图解5

5/14. 把鸡脯肉剁碎成茸、

上校鸡块的做法图解6

6/14. 胡萝卜切成米粒碎、

上校鸡块的做法图解7

7/14. 将肉馅放入碗内加少许蛋清、盐、味精、胡椒粉、葱姜水、淀粉搅拌均匀、

上校鸡块的做法图解8

8/14. 把拌好的馅料放入保鲜盒内、不要太厚、

上校鸡块的做法图解9

9/14. 放进冰箱冻三个小时以上、用手摁着不动就可以、取出来用刀切开、

上校鸡块的做法图解10

10/14. 准备好鸡蛋液和面包糠、

上校鸡块的做法图解11

11/14. 取一块鸡肉块放进去沾均匀蛋液、

上校鸡块的做法图解12

12/14. 放入面包糠中、使鸡块沾满面包糠、做成生坯、要是喜欢面包糠厚的、可重复沾一层蛋液一层面包糠、

上校鸡块的做法图解13

13/14. 把所有要炸的鸡块准备好、

上校鸡块的做法图解14

14/14. 锅里烧油、油四、五成热把鸡块放进去、中火炸微黄、捞出来再炸一次、炸好的鸡块、趁热沾番茄酱吃、

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营养信息

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  • 上校鸡块热量138 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.56 克
  • 碳水化合物9.52 克
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