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紫苏松仁拌海蜇

紫苏松仁拌海蜇

2011粤客美食

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很喜欢吃海蜇,经常买回变着口味吃,因它口感清脆爽口,更重要的因为它更适合住在城市及噪声、废尘滚滚及电脑前的人群!海蜇皮比海蜇头便宜一半的价钱,海蜇头只是口感上更清脆爽口一些而以。我这里用紫苏松仁青瓜抖着吃,味道很不错喔!
主料
海蜇皮400克青瓜1根
辅料
鲜紫苏60克松子仁100克芝麻油适量
适量姜蓉6克蒜蓉10克
生抽5克白糖适量适量
鸡精适量

紫苏松仁拌海蜇的做法,共15个步骤

紫苏松仁拌海蜇的做法图解1

1/15. 材料::海蜇皮400克、青瓜200克,紫苏60克,松仁100克。

紫苏松仁拌海蜇的做法图解2

2/15. 海蜇皮用清水反复清洗换水去咸味,或洗净用大量清水浸泡4~6小时

紫苏松仁拌海蜇的做法图解3

3/15. 青瓜洗净,用刀拍扁

紫苏松仁拌海蜇的做法图解4

4/15. 青瓜整条拍碎切段装盘加些糖拌腌

紫苏松仁拌海蜇的做法图解5

5/15. 起锅注入一大碗水加姜片烧开

紫苏松仁拌海蜇的做法图解6

6/15. 放入海蜇皮焯水2分钟捞起

紫苏松仁拌海蜇的做法图解7

7/15. 捞起海蜇皮过冷

紫苏松仁拌海蜇的做法图解8

8/15. 放入装纯净水的盘

紫苏松仁拌海蜇的做法图解9

9/15. 松仁洗净,锅中放芝麻油烧热,放入松仁炸黄

紫苏松仁拌海蜇的做法图解10

10/15. 姜、蒜蓉,紫苏、泡椒粒切好放碗内,倒入炸好松子仁油

紫苏松仁拌海蜇的做法图解11

11/15. 加入生抽,醋

紫苏松仁拌海蜇的做法图解12

12/15. 加入盐、鸡精

紫苏松仁拌海蜇的做法图解13

13/15. 调味拌匀

紫苏松仁拌海蜇的做法图解14

14/15. 调料放入与海蜇皮青瓜一起拌匀

紫苏松仁拌海蜇的做法图解15

15/15. 做好的成品

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营养信息

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  • 紫苏松仁拌海蜇热量152 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质4.4 克
  • 碳水化合物5.7 克
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