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姜蓉

( jiāng róng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入53千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路14分钟
  • 跑步7分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾

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鱼香茄子煲

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【材料】茄子一条,五花肉一小块,青红辣椒一个,郫县豆瓣酱2汤匙,大蒜2粒,姜蓉少许,泡椒8个,盐1小勺,白糖半匙,香醋1匙,酱油2汤匙,料酒少量,老抽几滴,淀粉1匙,清水适量,食用油适量

【做法】1茄子切小块2放入少许盐抓一抓,让茄子里的水分析出3备好其他材料,辣椒切小块,泡椒切短,五花肉切小块,也可以剁成肉碎,姜蒜剁碎,味汁材料全部倒入碗中调成备用酱汁4茄子挤出水份5锅热油6放入茄子炸成金黄色即可捞出7炒锅放入五花肉煎香8煸出油9然后舀入郫县豆瓣酱,小火炒出红油10放入泡椒11放入蒜蓉和姜蓉12炒香后倒入茄子13茄子略炒均匀以后,倒入调好的酱汁14大火收汁至浓稠即可,不好收太干哦
茄子差不多做好的时候,取一只砂锅烧热,茄子好了马上倒入砂锅中,这时候锅边咕咚咕咚的冒泡,好有食欲的场面

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