北方冬天的室内温暖又干燥，给家人煮一碗银耳梨汤暖心又润肺
| 主料 | ||
| 银耳适量 | 梨适量 | 枸杞适量 |
| 冰糖适量 | ||
银耳梨汤的做法，共1个步骤
1/1. 银耳冷水泡发，梨洗净削皮，锅中做水，将梨削成小块儿入锅，银耳洗净撕成小朵入锅，开锅后调小火，放入冰糖和和洗净的枸杞，待冰糖煮化再煮十分钟即可关火
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于跑步25分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于柔软体操85分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
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