| 主料 | ||
| 百合250克 | 银耳100克 | 木瓜200克 |
| 辅料 | ||
| 冰糖150克 | 大枣3个 | |
百合木瓜银耳羹的做法，共1个步骤
1/1. 冷水放冰糖和大枣，大火烧开以后转为小火放入银耳，待银耳熟后放入百合，两分钟后放入木瓜。烧开之后关火。这个百合木瓜银耳羹就完成了。
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| 主料 | ||
| 百合250克 | 银耳100克 | 木瓜200克 |
| 辅料 | ||
| 冰糖150克 | 大枣3个 | |
1/1. 冷水放冰糖和大枣，大火烧开以后转为小火放入银耳，待银耳熟后放入百合，两分钟后放入木瓜。烧开之后关火。这个百合木瓜银耳羹就完成了。
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于包装礼物29分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于坐飞机166分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于铅球50分钟消耗的热量...
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