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山药莲藕炖排骨

山药莲藕炖排骨

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冷冷的冬天 ,小伙伴来道清肺的山药莲藕炖排骨 真的很大补哦 !暖暖的很贴心 。
主料
排骨两匹莲藕一节山药一根

山药莲藕炖排骨的做法,共6个步骤

山药莲藕炖排骨的做法图解1

1/6. 买好的山药 削皮 (用一根干净的口袋拿山药 ,削皮 切山药 都要用口袋,不然手会很痒) 最后让卖菜的阿姨把皮削好 !

山药莲藕炖排骨的做法图解2

2/6. 把山药,藕片切好 用冷水泡 备用 !

山药莲藕炖排骨的做法图解3

3/6. 排骨 用热水多洗几次 然后洗干净的排骨 放水里煮开 加入 姜葱蒜!煮开就关火 ,然后放入高压锅 藕片跟排骨一起放入

山药莲藕炖排骨的做法图解4

4/6. 排骨煮好 放入高压锅 在加姜蒜葱 橘皮 (一片)干红辣椒 (2个)加多了会辣(根据个人口味) 然后 盖好 等高压锅上气后十五分钟关火 都气散完后加入切好洗干净的山药

山药莲藕炖排骨的做法图解5

5/6. 山药放入盖上 上气后在压十五分钟!(可以用汤勺尝味道 ,适当的放入盐)

山药莲藕炖排骨的做法图解6

6/6. 香香的排骨汤出锅 啦 !自己在long一点沾料 、 真的是大补

小窍门

可以橘皮 干红辣椒 根据个人口味

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营养信息

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  • 山药莲藕炖排骨热量1642 千卡
  • 脂肪20.7 克
  • 蛋白质22.8 克
  • 碳水化合物31.33 克
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