| 主料 | ||
| 扇贝适量 | 粉丝适量 | 大蒜适量 |
| 小米辣适量 | 基本调味适量 | |
灰灰的粉丝扇贝的做法，共4个步骤
1/4. 扇贝洗净，干贝的部分抹一点蚝油
2/4. 粉丝洗净加盐调味泡发，铺在扇贝上
3/4. 热油爆香蒜末个米辣，可以加少许辣椒
4/4. 炒好的调料加在扇贝上，隔水蒸上10分钟，开吃
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| 主料 | ||
| 扇贝适量 | 粉丝适量 | 大蒜适量 |
| 小米辣适量 | 基本调味适量 | |
1/4. 扇贝洗净，干贝的部分抹一点蚝油
2/4. 粉丝洗净加盐调味泡发，铺在扇贝上
3/4. 热油爆香蒜末个米辣，可以加少许辣椒
4/4. 炒好的调料加在扇贝上，隔水蒸上10分钟，开吃
吃粉丝100克，热量338千卡
相当于修建房屋61分钟消耗的热量...
吃扇贝100克，热量60千卡
相当于烤面包15分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于扫地43分钟消耗的热量...
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